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Welche Trainingsmethode ist effektiver? Ein Ganzkörpertraining (Full Body Workout) auf Basis von Grundübungen? Oder doch ein isolierendes Training? Diese Diskussion dauert schon lange an. Gleichzeitig werden die Vorteile von Isolationsübungen für bestimmte Muskelgruppen hervorgehoben. Diese Form des Trainings kann herausfordernd sein, bringt aber viele Vorteile für den Muskelaufbau. Wenn du wissen möchtest, wie man gezielt […]

Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, genießen in der Regel eine bessere Gesundheit. In Wirklichkeit hängt ihr Zustand jedoch von vielen weiteren Faktoren ab – etwa von Lebensstil und Ernährung. Deshalb sollten Sportler wie auch Freizeitsportler, ob im Fitnessstudio, auf dem Spielfeld, im Dojo oder im Ring, regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen lassen. Warum das wichtig ist? […]

Sportler greifen zu verschiedenen Substanzen, die den Körper im Training unterstützen, den Muskelaufbau beschleunigen, die Kraft steigern und die Kondition verbessern sollen. Neben klassischen Steroiden (SAA) werden dabei auch SARMs, Peptide oder Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Doch was steckt hinter diesen Begriffen? Wie unterscheiden sich SARMs von Peptiden? Und worin liegt der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten? […]

Obwohl das Thema umfassend erforscht ist, stößt man im Internet immer noch auf Stimmen, die behaupten, eine Post-Cycle-Therapie (PCT) sei nach Steroidzyklen nicht erforderlich. Die Praxis zeigt jedoch, dass eine PCT nach den meisten Zyklen notwendig ist, damit sich das Hormonsystem korrekt erholen kann. Dieser Artikel fasst zusammen, was die wissenschaftliche Literatur über PCT aussagt, […]

Menschen, die sich für den Einsatz von Dopingmitteln entscheiden, tun dies oft mit dem Bild ihres zukünftigen Körpers vor Augen. Wer sich jedoch genauer mit dem Thema befasst, weiß, dass den Vorteilen auch gesundheitliche Risiken gegenüberstehen. Anabol-androgene Steroide wirken sowohl auf den Hormonhaushalt als auch auf die Leber. Das kann zu Störungen im Glukosestoffwechsel und […]

Der menschliche Körper verfügt über einen komplexen „chemischen Cocktail“, der das reibungslose Funktionieren verschiedener Systeme sicherstellt. Hormone beeinflussen unter anderem den Aufbau von Muskelmasse, die Funktionsweise des Gehirns oder das Herz-Kreislauf-System. Besonders wichtig sind dabei die Sexualhormone – sowohl Testosteron als auch Östrogene. Ein übermäßiger Anstieg der Östrogene, unabhängig vom Geschlecht, ist äußerst unerwünscht. Bei […]