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Lebende Organismen bestehen aus Millionen verschiedener Teilchen und Substanzen, die ihre Funktionsfähigkeit bestimmen. Eine besonders wichtige Rolle spielen dabei Eiweiße. Obwohl wir sie meist mit der Muskulatur in Verbindung bringen, besitzen sie – in bestimmten Formen – noch viele andere entscheidende Eigenschaften. Zu diesen gehören unter anderem Peptide, darunter auch solche endogenen Ursprungs. Was genau […]

Bodybuilder und Leistungssportler, die das Maximum aus swojej Arbeit herausholen möchten, pozostają selten tylko przy dobrze komponierten planie żywieniowym i treningowym. Viele greifen zusätzlich zu Supplementen oder sogar zu stärker wirksamen Substanzen – darunter Peptide. Besonders dann, gdy es um eine klare Definition und den Abbau von Körperfett geht, kommen Injektionen oder Präparate in Tablettenform […]

In der Bodybuilding-Szene kommen unterschiedliche Substanzen zum Einsatz, deren Ziel nicht nur der schnellere Muskelaufbau, mehr Kraft oder bessere Ausdauer ist. Ein entscheidender Aspekt jedes Trainingsplans – auch wenn man leistungssteigernde Mittel nutzt – bleibt die richtige Regeneration. Sie wird umso wichtiger, wenn eine Verletzung aufgetreten ist. In diesem Artikel betrachten wir genauer, wie SARMs […]

Die Schultern gehören zu den Muskelgruppen, die viele als schwer aufzubauen empfinden. Häufig werden sie nicht optimal trainiert, und der hintere Deltamuskel wird gern vernachlässigt – im Spiegel sieht man vorne und seitlich einfach besser. Entsprechend wichtig ist ein sinnvoller Trainingsplan. Manchen Athleten reicht das nicht: Sie wollen beim Schultertraining möglichst schnell Fortschritte sehen und drehen die Intensität immer […]

Ein gut geplanter Trainingsaufbau ist der Schlüssel zum Erfolg – egal ob für die persönliche Entwicklung oder für Wettkämpfe. Im Rahmen der Kraftperiodisierung spielen Deloads eine große Rolle. Tapering im Krafttraining kann hingegen entscheidend sein, um zum richtigen Zeitpunkt die Topform abzurufen. Wenn du mehr darüber wissen möchtest – lies weiter. Was passiert im Körper während intensiver Trainingsphasen? Krafttraining zielt fast […]

In der Bodybuilding-Praxis kommen unterschiedliche Supplemente zum Einsatz. Auch Athleten, die stärkere Pharmakologie nutzen, fragen sich oft, ob sich „klassische“ Ergänzungen der „Naturals“ lohnen. In diesem Artikel betrachten wir drei der beliebtesten Supplemente – BCAA, Kreatin und Beta-Alanin – und ob die Kombination mit Peptiden oder SARMs zusätzliche Vorteile bringt. Was sind BCAA, Kreatin, Beta-Alanin? Zunächst zur Grundlagenfrage: Handelt es sich […]